El agua es esencial para el buen funcionamiento del organismo. Y en el caso particular del adulto mayor, es un elemento crítico a cuidar ya que ellos tienen un menor porcentaje de agua corporal que los jóvenes (50% del peso corporal total) y por lo tanto son más susceptibles a una deshidratación.
Además, como suelen perder la sensación de sed toman menos agua de la que necesitan.
La recomendación es de 8 vasos (250 ml) de agua por día. Pero debe aumentarse a 10 vasos o más los días muy calurosos, en caso de presentar fiebre o diarrea y/o vómitos.
Algunas ideas para estimular el consumo de agua son: ofrecerles jugos, agua saborizada, infusiones de té o tisanas, licuados de fruta con agua, gelatinas (sin azúcar para los diabéticos) y caldos caseros.
Te mostramos las necesidades de agua para cada etapa de la vida:
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