Nutrici贸n: La obesidad

馃La obesidad es la acumulaci贸n de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Aproximadamente el 25% de la poblaci贸n argentina padece de obesidad, es decir, 6 de cada 10 tienen sobrepeso u obesidad. 

La obesidad provoca enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares y diabetes pero una dieta saludable junto a la actividad f铆sica nos alejan de ella (y mejoran nuestra calidad de vida). 

馃搸Pero hay formas de cambiar el estilo de vida para evitarla, a continuaci贸n les dejamos tips: 

-Realizar actividad f铆sica (150 minutos semanales para los adultos)

-Comer frutas y verduras  (2 o 3 frutas por d铆a y verduras en las comidas)

-Beber 2 litros de agua por d铆a  

-Limitar la ingesta de grasas y dulces 

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