El verano puede ser un momento de disfrute, pero también representa un desafío para la salud, especialmente para los adultos mayores. Durante los días de altas temperaturas, es fundamental tomar medidas para evitar problemas como deshidratación, golpes de calor o complicaciones cardiovasculares. Aquí te compartimos consejos clave para proteger a los adultos mayores del calor extremo.
- Hidratación constante
El cuerpo de los adultos mayores tiene menos capacidad para regular la temperatura, y la sensación de sed disminuye con la edad. Es esencial recordarles que beban agua con regularidad, incluso si no tienen sed. Evitar bebidas azucaradas o con cafeína, ya que pueden favorecer la deshidratación. - Vestimenta adecuada
Es recomendable usar ropa ligera, de colores claros y tejidos que permitan la transpiración, como el algodón. Un sombrero y gafas de sol pueden protegerlos al salir de casa. - Alimentación ligera
Optar por comidas frescas y fáciles de digerir, como ensaladas, frutas y vegetales. Evitar alimentos muy pesados o con alto contenido de grasas que puedan dificultar la digestión en días calurosos. - Espacios frescos
Mantener los ambientes ventilados y utilizar ventiladores o aire acondicionado si es necesario. Si no se dispone de estos, buscar espacios públicos frescos como centros comunitarios o bibliotecas. - Evitar el sol en horarios críticos
Las horas de mayor calor suelen ser entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. En lo posible, los adultos mayores deben evitar salir en este horario. Si es indispensable, asegúrate de que estén bien protegidos con protector solar de amplio espectro. - Atención a señales de alerta
Es fundamental estar atentos a síntomas como piel seca, cansancio extremo, confusión o mareos, que podrían indicar deshidratación o golpe de calor. En caso de presentarse, buscar atención médica de inmediato.
Un verano seguro para todos
En Residencia del Arce, trabajamos para que nuestros residentes disfruten del verano de forma segura y confortable. Con pequeños cuidados, es posible prevenir complicaciones y garantizar que esta temporada sea placentera para todos.
Si tenés algún consejo adicional, ¡compartilo en los comentarios! Recordá que la prevención siempre es el mejor remedio.
