Por si no se dieron cuenta: estamos atravesando una ola de calor en Argentina. 🥵
👉🏻Es por esto que les dejamos algunas recomendaciones para estos días tan calurosos:
-Hidratarse más los días calurosos (8 vasos de agua como mínimo).
-Evitar exponerse al sol de 11:00 a 16:00 hrs. 🔥
-Usar protector solar.
-Cuidar la calidad y la cantidad de alimentación. 🍽
-Evitar alimentos con mucha grasa y fritos.
-Preferir frutas, verduras, carnes magras, lácteos descremados y cereales integrales. 🍒 🍑 🥭
👉🏻Además, te dejamos 5 tips para mantenernos bien hidratados:
💧Llevá siempre una botella de agua con vos.
💧Acompañá tus comidas con agua y elegí una fruta de postre.
💧Dejá botellas de agua fresca en los lugares que más frecuentas durante el día.
💧Observá la coloración de tu orina. Si está oscura es porque falta hidratación.
💧Elegí 8 momentos del día para tomarte 1 vaso de agua fresca.
🥵Vos, ¿tenes otro tip para compartir y combatir juntos estos días de mucho calor? ¡Los leemos!