F. Roosevelt 5570 - CABA, Buenos Aires
011 4521-8377

Imnunonutrición

<<Inmunonutrición y COVID 19 en el Adulto Mayor>>

Según los expertos, una alimentación saludable es clave para promover la salud y mejorar la calidad de vida.
La situación actual nos enfrenta a un nuevo desafío adicional que es el de reforzar nuestro sistema inmunológico. Para lograrlo los especialistas nos recomiendan seguir los siguientes consejos:

📌 Alimentación saludable 🍏
📌 Descanso suficiente 💤
📌 Ejercicio físico adecuado a la edad 🏋🏻‍♀️
📌 Moderar el consumo de alcohol, grasas, azúcar y sal🍬
📌 No fumar 🚬

En cuanto a la alimentación, es clave incorporar ciertos nutrientes como las Vitaminas A, C y D y los Omega 3 para reforzar el sistema inmune, lo cual lo logramos consumiendo:

🐟 Pescados: atún, sardinas, anchoas, caballa, salmón.
🍓🍊🥝 Frutas: cítricos, kiwi, frutillas
🥕🥬🥦 Vegetales: brócoli, repollos, morrón, espinaca, zapallo, zanahoria
🌱 Semillas: lino, chía, sésamo
🥜🌰 Frutos secos: nueces, maní, almendras
💦 Aceite de oliva
🥛 Lácteos descremados
🥚 Huevos

En la Residencia del Arce estamos convencidos que brindarle una alimentación adecuada a nuestros adultos mayores es un símbolo de atención, cariño y cuidado para hacer que éste sea un lugar donde se sientan a gusto.

Lic. Carola Zelalia
M.N: 1926 – M.P: 389