La deficiencia de Vitamina D afecta al 80% y 98% de las personas mayores de 65 años. La importancia de esta vitamina está presente en las funciones que cumple en nuestro cuerpo:
📢Favorece la absorción del calcio previniendo la osteoporosis
📢Interviene en la conducción del impulso nervioso y en la contracción muscular
📢Ayuda a la inmunidad del cuerpo. Esto ayuda a nuestro organismo contra amenazas infecciosas de virus como el de la gripe y del SARS-CoV-2.
Los lácteos, fortificados, pescados grasos (salmón, atún, anchoas) y yemas de huevos incluyen fuente de vitamina D. Además, es muy importante la exposición al sol porque estimula la producción al activar los receptores que se encuentran en la piel.
Los adultos mayores son población de riesgo para presentar déficit de esta vitamina porque la menor cantidad de receptores de Vitamina D que tienen en la piel. Una adecuada provisión de esta vitamina ayuda a prevenir caídas por fracturas óseas y debilidad muscular, el médico gerontólogo evalúa cada caso para dar la suplementación.
